Experto en Ayuno Intermitente. De la fisiología a la práctica.
¿Te gustaría saber cómo realizar el Ayuno intermitente de forma adecuada? Este es tu curso.
Experto en Ayuno Intermitente. De la fisiología a la práctica, es una formación para nutricionistas, personal sanitario, deportistas y personas que desean conocer y formarse en los beneficios del ayuno intermitente.
Metodología:
Con la metodología empleada en el aula virtual del Instituto INIB te garantizamos un aprovechamiento igual o superior que en las formaciones presenciales
Es una formación con vídeos grabados dentro de la plataforma, una vez accedáis con vuestra cuenta, podréis hacer el curso a vuestro ritmo. A medida que vais avanzando un módulo se os van activando los siguientes.
Duración del curso: 12 horas aproximadamente
Se entregará un documento en pdf con información extraída de las diapositivas.
Realizaremos de forma periódica vídeos en directo de resolución de dudas. Las fechas de estos vídeos se os comunicarán vía email y en la plataforma del curso, aunque si no podéis asistir en directo, también quedarán grabadas en la plataforma y unos días antes se os enviará un formulario para realizar consultas relacionadas con el curso que el profesor responderá en dicho vídeo.
Temario de la formación:
- Historia del Ayuno intermitente
- Restricción calórica
- Fundamentos, fisiología y Switch metabólico
- Beneficios del Ayuno intermitente
- Tipos de Ayuno
- ¿Qué hacer durante el ayuno?
– Errores frecuentes
– Comodidades del Ayuno
– Mitos del ayuno
– Como iniciarse en el AI
– Que tomar durante el ayuno y que te saca de él
– Como romper o salir el ayuno
– Cuanto tiempo realizarlo - Crononutrición y la influencia de los horarios de las comidas
- Ejercicio físico y Ayuno
- ¿Cómo potenciar el Ayuno?
- Contraindicaciones del Ayuno
- El Ayuno intermitente en las diferentes etapas de la mujer
- Ayuno intermitente y problema de tiroides, ¿es posible?
El ayuno intermitente consiste en disminuir la ventana horaria de ingesta de comidas. Oscilar entre periodos de ayuno y alimentación nuestro cuerpo produce cambios fisiológicos de interés en la prevención de enfermedades crónicas y el control de peso.
El ayuno no es una dieta en sí misma, ni tampoco es la panacea para todo, de ahí que en esta formación aprenderéis paso a paso su impacto a nivel bioquímico, como realizarlo, diferentes tipos de ayunos, contraindicaciones y una larga lista de aspectos claves para ser un Experto en Ayuno intermitente.
Titulación:
Una vez finalizado el curso y haber superado un cuestionario de evaluación se entregará un Diploma de Experto en Ayuno intermitente. De la fisiología a la práctica. acreditado por el Instituto de Naturopatía Integrativa y Biorreguladora
