Bienvenidos al curso de Experto en Ayuno intermitente. De la fisiología a la práctica.
Más abajo encontraréis todos los módulos del curso, los vídeos de resolución de dudas, el PDF con algunas diapositivas y también el examen por si queréis obtener el diploma del curso.
Para cualquier duda estamos a vuestra disposición en info@inib.es
Lecciones
1- Historia del Ayuno intermitente
2- Restricción calórica
La restricción calórica consiste en reducir la ingesta de calorías y en este módulo veremos sus beneficios, sobretodo en la […]
3- Fundamentos, fisiología y Switch metabólico
En este módulo veremos la fisiología del ayuno, que sucede en nuestro cuerpo en momentos de ingesta de alimentos o […]
4- Beneficios del Ayuno intermitente
En este módulo explicaremos todos los beneficios del ayuno intermitente mostrando la evidencia científica más reciente Parte 1: Parte 2: […]
5- Tipos de Ayuno
Existen varios tipos de ayunos, desde ayunos estrictos, ayunos a días alternos, ayunos intermitente. Vamos a profundizar en las diferentes […]
6- ¿Qué hacer durante el ayuno?
En este módulo, veremos que hacer durante el ayuno, vamos a explicar los errores más frecuentes, las comodidades, los mitos, […]
7- Crononutrición y la influencia de los horarios de las comidas en nuestra salud
La crononutrición es la ciencia que sugiere alimentarse de acuerdo a nuestros relojes biológicos y en este módulo veremos que […]
8- Ejercicio físico y Ayuno
El ejercicio físico y el ayuno son dos herramientas sinérgicas, de ahí que vamos a profundizar como se pueden complementar […]
9- ¿Cómo potenciar el Ayuno?
Existen varias estrategias para potenciar los efectos del ayuno, tanto a nivel de autofagia, como a nivel digestivo, cognitivo, entre […]
10- Contraindicaciones del Ayuno
El ayuno intermitente tiene muchos beneficios pero vamos a detallar cuáles son sus contraindicaciones, y las situaciones en las que […]
11- El Ayuno intermitente en las diferentes etapas de la mujer
En diferentes etapas de la mujer el ayuno intermitente puede ser una estrategia óptima o un problema, vamos a ver […]
12- Ayuno intermitente y problema de tiroides, ¿es posible?
El ayuno excesivo puede afectar la hormona tiroidea, ¿Qué sucede con el ayuno intermitente?
13- Documentación en PDF
A continuación (apartado ‘Medios de la lección’) disponeis de 2 enlaces a archivos PDF con el resumen de las diapositivas […]
14- Vídeos de resolución de dudas
A continuación os dejamos el vídeo correspondiente a la sesión de resolución de dudas realizada el pasado martes 19 de […]
15- Examen
En este módulo disponéis del examen final del curso de Experto en ayuno intermitente, se debe superar el 50% de […]
